预防痔疮

痔疮非常常⻅。它们是由排便时用力过度、提起重物、超重和怀孕引起的。较小的痔疮很容易在几天内消失。然而，当痔疮有瘙痒、灼痛、疼痛和出血的情况时，这就是我们普遍面临的痔疮问题。

好消息是有一些简单的方法可以预防和治疗痔疮。最好的方法是避免便秘和大便。

以下方法可以预防或改善痔疮的状况:-

1. 注意饮⻝

做出正确的饮⻝选择有助于预防或改善痔疮。每天⻝用富含纤维的饮⻝并摄入足量的水，可以保持大便柔软并允许定期排便，这有助于对抗导致痔疮的主要原因之一，即便秘。

纤维的重要来源包括鳄梨和浆果等水果和朝鲜蓟、⻄兰花和抱子甘蓝等蔬菜。全谷物，如燕⻨片和藜⻨以及豆类、坚果和种子，也是纤维的重要来源。

这些饮⻝摄入有助于减少排便时过于用力的情况，从而避免对直肠和肛管的静脉施加压力，形成痔疮。

2. 培养运动习惯

保持活跃可以减少坐着和对直肠下部静脉施加压力的时间。运动能养成健康的排便系统，因为它可以避免大便干燥和坚硬。但是，应避免举重或相似的剧烈运动，这些运动会导致劳累和紧张，从而增加腹压。

3. 及时排便

当你产生排便的需要时，不要耽误或拖延这件事。让想要排便的冲动冷却，只会使大便更难排出。避免⻓时间坐在⻢桶上，因为这会对肛⻔静脉造成压力，形成痔疮。

以上方法可以预防或缓解痔疮症状。然而，在更严重的情况下，可能需要手术和非手术程序。

若想深入了解我们为痔疮提供的服务， 请单击此处。